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Café da manhã: Café solúvel + 1 col de leite desnatado + 1 pacotinho de magic toast com cottage + temperinhos secos polvilhados em cima... que boooom !!! = 146 cal ou 73 notas
Lanche da Manhã: iogurte vigor zero: 49 cal ou 24.5 notas
Almoço: Macarrão fake de cenoura + molho de tomate + frango empanado no farelo de soja e frito na airfryer +Sobremesa: sorvete fake de chocolate (1/2 porção) = 521 cal ou 260.5 notas
Lanche da tarde: meio mamão papaya = 91 cal ou 45.5 notas
Beliscada: 1 ameixa: 30 cal ou 15 notas
Jantar: salada verde + beringela `tipo batata frita` na airfryier = zero notas
Total do dia:900 cal ou 450 notas
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1005 kcal
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Líp: 21,03g | Prot: 81,06g | Carbs : 129,65g.
Pequeno Almoço: Nectarinas, leite em pó desnatado, cottage, magic toast, café. Almoço: Vitao Fibra de Soja, Fugini Molho de Tomate, Sorvete de Chocolate Fake, Peito de Frango, Vigor Requeijão Light, Cenouras. Jantar: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Snacks/Outros: Ameixas, Mamão Papaia, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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 Comentários
Magic toast foi a melhor coisa que inventaram.....adoro!!!!
E adorei a idéia de empanar o frango com farelo de trigo
09 out 14 por membro: Camilima
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Na verdade eu empanei com farelo de soja, aproveitei o molhadinho do franfo e empanei no farelo de soja com sazon... Em breve vou tentar empanar com a farinha de beringela... vou ver se presta, se o gosto fica bom, e depois eu conto. Obrigada pelo comentário. :-)
09 out 14 por membro: Álida Carvalho
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