Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1332 kcal
|
Líp: 29,86g | Prot: 98,89g | Carbs : 176,71g.
Pequeno Almoço: 巻き寿司, ほうじ茶, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Almoço: 全粒粉の食パン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏のもも肉（皮なし）, 野菜カレー. Jantar: 鶏のもも肉（皮なし）, ケンミン ベトナム風フォー. Snacks/Outros: ほうじ茶, ぜんざい. mais...
|
|
1493 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|