|
背筋に筋肉痛が来ました
負荷はちゃんとかかってるようでよかった☺️
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 56,79g | Prot: 69,89g | Carbs : 209,10g.
Pequeno Almoço: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: さば缶, 業務スーパー オートミール, リンゴ. Jantar: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (63ml), すき家 牛丼ミニ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ. mais...
|
|
2133 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|