Jornal de SvetlanaKuts, 24 jan 22

Ужин, 600 калорий: запеканка творожная, сгушенка, Даниссимо творожный, кофе с молоком

---

1995 kcal

Líp: 88,60g | Prot: 97,39g | Carbs : 213,14g.   Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури". Almoço: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, President Сливочный Сыр, Куриная Грудка Отварная, Салат с брокколи и курицей. Jantar: Даниссимо Йогурт со Вкусом Крем-Брюле, Густияр Сгущёнка Какао, Кофе с Молоком, Запеканка. Snacks/Outros: Мандарины, Магнит Хурма, Даниссимо Грецкий Орех и Кленовый Сироп. mais...

2821 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...