Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2014
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3449 kcal
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Líp: 147,50g | Prot: 132,93g | Carbs : 413,79g.
Pequeno Almoço: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: McDonald's French Fries (Medium), Freschetta Brick Oven Pepperoni & Italian Style Cheese Pizza. Jantar: Mozzarella Cheese, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, White Bread, Hormel Black Label Extra Low Sodium Bacon, Fried Egg. Snacks/Outros: Cheetos Crunchy Cheetos, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Hershey's Special Dark Snack Bars, Ghirardelli Creamy Caramel Flavored Sauce, Pepperidge Farm Caramel Apple Pie Soft Dessert Cookies, Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream, Honeycrisp Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Musculação (Moderado) - 34 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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