|
Когда ешь на 2600 и ничего не растёт 😬
|
2559 kcal
|
Líp: 83,03g | Prot: 129,77g | Carbs : 299,47g.
Pequeno Almoço: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Jacobs Кофе 4 в 1 Карамель, Вареное Яйцо, Хлеба Мастер Пита с Отрубями. Almoço: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл, Умалат Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, МакМастер Макаронные Изделия Топинамбурные. Jantar: Вареное Яйцо, KDV Basker Wheels с Варёной Сгущёнкой, Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили. Snacks/Outros: Maxler Глютамин , Фишка Сухарики со Вкусом Пиццы, Starbucks Латте на Соевом Молоке (Tall), Chikalab Chikabar Coconut. mais...
|
|
1 a 20 de 55
 Comentários
Здравствуйте, а какие делаете упражнения на низ тела ?
25 jan 22 por membro: роксана ~
|
значит нужно ещё 300 добавить
25 jan 22 por membro: dgagarin
|
Роксана, по настроению делаю… тягу/приседания с штангой (фронтальный, обычный, сумо)/выпады разные/зашагивания/жим платформы… это основное.
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
dgagarin я это-то с трудом впихиваю, плюс 300 точно не влезет 😆
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
25 jan 22 por membro: 3volk
|
Как знакомо.... 🤗. Было такое, да))). Шикарно выглядите 🙌🔥🌹
25 jan 22 por membro: миска_молока
|
надо пересмотреть программу тренировок...
25 jan 22 por membro: oleg-nike90
|
Можете посоветовать силовые тренировки для дома, без инвенторя?
25 jan 22 por membro: чтоь
|
У меня тоже не лезло. И желудок расстягивался и дышать после еды тяжело было. Но желание спрогрессировать сильнее, поэтому запихиваю руками. У меня тоже 2600 это поддержка.
25 jan 22 por membro: lia-osteo
|
25 jan 22 por membro: Evgenia Evgrafova
|
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
миска_молока Оля, спасибо! мне б секрет узнать как столько уместить в себя 😄 челюсть устаёт жевать 😵💫
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
oleg_nike90 в программе проблема не стоит, проблема в пище 😬
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
чтоь считаю, что тренировки дома и без инвентаря бессмысленны. Это ж физкультура обычная. Просто размяться можно, но результата никого не увидите ✌🏼
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
lia-osteo и у меня, видимо, 2600 - поддержка. И как я раньше 1600 ела 😹
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Диана, вас не заливает от такого количества калорий? у меня на мясонаборе каждое утро глаз не видно, не помогают ни отсутствие питья, ни сауна после тренировки. Я подозреваю, что мой организм сошёл с ума от углеводов в таком обьеме
25 jan 22 por membro: pina kolada
|
princesaaaaaaa Силовые 3 раза (1,5-2 часа) в неделю и бег 3 раза (7-12 км)… ну или лыжи сейчас 😉
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
diana28ru, ой, аналогично, и я на 1600 ела🤣🤣! Вы потрясающе сложенная красавица! 😌
25 jan 22 por membro: lia-osteo
|
pina kolada с утра наоборот сухость, пресс хоть белье стирай 😅 я воду только в виде чая пью, жидкость основная - это кола без сахара 😎
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Лия, спасибо 🙏🏻 Двигаемся дальше значит! На 2600 лучше чем на 1600 🤓
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diana28ru
|