|
Когда ешь на 2600 и ничего не растёт 😬
|
2559 kcal
|
Líp: 83,03g | Prot: 129,77g | Carbs : 299,47g.
Pequeno Almoço: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Jacobs Кофе 4 в 1 Карамель, Вареное Яйцо, Хлеба Мастер Пита с Отрубями. Almoço: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Банановый Трайфл, Умалат Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, МакМастер Макаронные Изделия Топинамбурные. Jantar: Вареное Яйцо, KDV Basker Wheels с Варёной Сгущёнкой, Хлебный Дом Сушки Румяные Традиции с Ароматом Ванили. Snacks/Outros: Maxler Глютамин , Фишка Сухарики со Вкусом Пиццы, Starbucks Латте на Соевом Молоке (Tall), Chikalab Chikabar Coconut. mais...
|
|
21 a 40 de 55
 Comentários
Я делала эксперимент- ела на 2500-2600 почти месяц, похудела на килограмм 😸
25 jan 22 por membro: anyabalakay
|
Так у вас 6 трень в неделю, вот и не растёт) убрать кардио и будет профицит)
25 jan 22 por membro: marikyza
|
Слишком много активности)) Юль, у тебя всё прекрасно! Ешь и не парься))
25 jan 22 por membro: Irba9
|
anyabalakay у меня пока минус 500 гр 😅 Скоро Вас догоню 🤩
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
marikyza без кардио скучно, я люблю 🏃🏽♀️ 😁
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Не лезть 450 углей ,тогда гейнер в помощь.Или есть каждые 3 -4 часа,что бы все это входило хорошо с пробиотиком.
25 jan 22 por membro: EVGENIY 777
|
Ирина, спасибо ☺️ Это я ещё бытовую активность не считаю 😅 Если какая травма, то уж придётся пыл унять 🤫 Ты как? Дома уже?
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
А так запаривайте,Геркулес, гречку ,ячку ,манку из твердых сортов пшеницы,в запареном виде объем меньше.
25 jan 22 por membro: EVGENIY 777
|
Это так кажется😁 все растёт, где надо, если ты не тратишь половину на кардио))
25 jan 22 por membro: Zvel
|
diana28ru оно само приходит. Но мне через 4 месяца профицита жевать всё-таки надоело. 🤣. Ну нереально это делать долго))
25 jan 22 por membro: миска_молока
|
EVGENIY 777 каждые 3-4 часа нет возможности 😬
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Наташ, может и растёт, а я не замечаю. Если так, то хорошо 👌 полумарафоны не бегаю… чтоб не растрясать с горем пополам наеденное 😅
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
миска_молока Мне уже сейчас лень 😆😆😆
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Или кардио убрать ,на наборе оно ненужно.
25 jan 22 por membro: EVGENIY 777
|
Мне наверное никогда этого не понять🤦 как может хватать этих жалких 2600, ну это же крохи, если не одни хлебцы с травой жевать и как водится курогрудь...Не, не представляю 😅 я макарон вкусных могу сразу 200 в сухом слопать и всё это с огромной куриной ногой, да с сыром, а потом ещё всё бутерами с чаем шлифануть, ибо маловато было.. Завидую всем кто еду в себя пихает, ибо уйти в дефецит для меня тот ещё триггер😮, глаз начинает дёргаться при мысли о нём...😭
25 jan 22 por membro: ksy1978
|
EVGENIY 777 не могу, есть только 2 часа в день времени на себя и потратить их на ‘сидение’ как-то жалко 😅
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
ksy1978 Вам только позавидовать можно 💪🏽 Я в таких объемах не могу. Сразу тяжело и спать охото 😹
25 jan 22 por membro: diana28ru
|
Diana28ru вам повезло. Мы покупаем ДОРОГУШИЙ хлеб и набираю вес тоннами! Мне 12, я в школе учусь в школе, нам там дают хлеб по 50 рублей и от него ВООБЩЕ вес не набираю! Чудо!
25 jan 22 por membro: milka47#:)
|
Такая же проблема. С 10 января пока до 2200 подняла, и то тяжко. А хочу до 2600 и на 2 месяца 🤦♀️
25 jan 22 por membro: kinkom
|
дрыгаться меньше надо😂😂😂, сказала Саша с 10 тренями в неделю😝
25 jan 22 por membro: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de diana28ru
|