Jornal de SvetlanaKuts, 25 jan 22

Завтрак, 874 калории: тосты с сыром плавленым, курой, пастой СантаБремор, авокадо, сыр, хурма, кофе зерновой. Всем доброго утра, хорошего дня!!!

---

2263 kcal

Líp: 95,48g | Prot: 105,11g | Carbs : 271,17g.   Pequeno Almoço: Седьмой континент Хурма, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Курица, Хохланд Сыр Плавленый с Сыром Маасдам, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Кофе (из Молотых Зерен), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Авокадо Авокадо. Almoço: Густияр Сгущёнка Какао, Кофе с Молоком, Запеканка. Jantar: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Булгур (Вареный), Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Coffee Like Раф-Кофе (300мл), Мандарины, Седьмой континент Хурма. mais...

2644 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Yoga - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...