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tortilla de jurel con ensalada
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1069 kcal
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Líp: 39,82g | Prot: 76,30g | Carbs : 104,21g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Plátano, Loncoleche Leche Descremada. Almoço: Huevo, Dole Lechuga Costina, Zanahoria, San Jose Jurel al Natural, Cebollas, Kardámili Aceite de Oliva Extra Virgen Classic, Chef Aceite Maravilla. Jantar: Dole Lechuga Costina, San Remo Salsa de Tomate, Soprole Mantequilla con Sal, Granja Tres Arroyos Pechuga de Pollo Congelada, Hoffmann Pure de Papas, Café, Colun Leche Descremada, Soprole Mantequilla con Sal, Marco Polo Esencia de Vainilla, Clara de Huevo, Lider Avena Instantánea. Snacks/Outros: Huevo Duro, Plátano. mais...
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 Comentários
27 jan 22 por membro: Liz_te.amo
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Muy rico y muy rápido de hacer, saliendo del paso
27 jan 22 por membro: marioreyes92
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29 jan 22 por membro: danigtorres
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Hola dani. Es muy sencillo: primero desmenucé el jurel en un recipiente e hice el sofrito con cebolla y zanahoria (ahí depende de ti lo que quieras agregarle). Luego agregas el sofrito en el recipiente, le eché un huevo (esta vez usé sólo la clara), un poco de pan rallado, que también puede ser un poco de harina, sal y un poco de aliños a gusto. Finalmente lo fries en un sarten y listo :)
30 jan 22 por membro: marioreyes92
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