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Wat een slecht weekend al niet kan doen!
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87,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2910 kcal
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Líp: 143,47g | Prot: 101,76g | Carbs : 255,40g.
Pequeno Almoço: AH Kipgrillworst, Kadetje, Druiven, skyr, bakpoeder, zoetstof natrena, appel, havermout, speltmeel, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Slagers Gekookte Worst, Kadetje, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli. Jantar: AH Slavink, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Bier, Anta Flu Classic, Leonidas Bonbon, Cognac, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4128 kcal
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Exercício:
Sauna - 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos, Conduzir - 25 minutos, Chuveiro - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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