Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2014
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143,3 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 41,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2160 kcal
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Líp: 115,52g | Prot: 117,24g | Carbs : 159,74g.
Pequeno Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Private Selection Multi-Grain Bread, Butter (Salted), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: American Value Green Beans (Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Peach, Navels Oranges. mais...
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5975 kcal
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Exercício:
Descansar - 30 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Conduzir - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Journal
41.4% Body Fat,
9653 Steps and
(2) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
11 out 14 por membro: TAIC69
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Good for you! Awesome exercise!
11 out 14 por membro: Deb_N
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Histórico de Peso de TAIC69
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