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Neuer Ansatz: Pastinaken, Petersilwurzel, Lauch, Brokkoli, Rosenkohl, zukkini, mit Miso und Gewürzen
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1271 kcal
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Líp: 27,69g | Prot: 145,01g | Carbs : 96,09g.
Pequeno Almoço: Hepafast Drink. Almoço: Gekochter Lauch, Grüne Bohnen, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Tahedl Suppe, Hepafast Drink. Jantar: Weight Watchers Frühlings Gemüsesuppe, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Hepafast Drink. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Heute bei der Kontrolle: 2 kg Bauchfett gelassen Muskeln gehalten und 7 kg minus. Meine liebe Frau wollte zusätzlich keinen Hüttenkäse und hat fast 2 kg Muskel verloren und „Verrecktes System“ 300g Fett aufgebaut.
Also beim fasten immer 1,5 g EW pro kg Körpermaße . Sonst geht es nach hinten los.
Hab in einem Post gefunden, dass Fettabbau zu 85% CO2 und 15% H2O erfolg. Und das dauert, bis 35 Kg geatmet sind…
26 jan 22 por membro: KingEsser
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