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1282 kcal
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Líp: 23,55g | Prot: 80,21g | Carbs : 191,57g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Selada Daun Hijau. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Snacks/Outros: Cilok, Nanas. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação - 2 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 3 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Al_Aulia
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