Jornal de муродови, 27 jan 22

обед: 233ккал
опять же измеряла на глаз грамы
боул:
кус кус вареная
кукуруза
сыр брынза
листья салата
квашеная капуста
творог 5%
всем приятного оппетита

---

583 kcal

Líp: 23,98g | Prot: 37,18g | Carbs : 58,15g.   Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Квашеная Капуста, Листья Салата, Брынза, Small Хлеб Бездрожжевой . Almoço: Банан, Простоквашино Творог 5%, Квашеная Капуста, Брынза, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Листья Салата, Кускус (Вареный). Jantar: Борщ. mais...

2224 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cardio - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...