Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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120,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 30,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 69,08g | Prot: 94,04g | Carbs : 106,99g.
Pequeno Almoço: Morangos, Iogurte Natural. Almoço: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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