Уровень сухости ДО начала LCHF. Основа питания углеводы и белок. Жира 10% в рационе. Сейчас наоборот. Через 21 день будет сравнение.
|
4205 kcal
|
Líp: 284,98g | Prot: 262,13g | Carbs : 131,09g.
Pequeno Almoço: Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, SPAR Фундук, Немецкая Пшенични Триции, Organic Life Масло Черного Тмина, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Царь Рыбка Паштет из Сёмги, КЕТО ХЛЕБ 🍞. Almoço: Lindt Горький Шоколад 90%, Помидоры, Лента Авокадо, КЕТО ХЛЕБ 🍞, Яичный Желток, Яичный Белок, Брюссельская Капуста (Замороженная). Jantar: Семушка Бразильский Орех, Колев Шоколад без Захар , КЕТО ХЛЕБ 🍞, Кокос овое Молоко, Bioset Пшенични Триции, Organic Life Масло Черного Тмина, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Кокос Кокосовое Молоко, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, Салат, Помидоры. Snacks/Outros: Колев Шоколад без Захар , КЕТО ХЛЕБ 🍞, SPAR Фундук, Organic Life Облепиховое Масло, Кокос Кокосовое Молоко, Jaunpils Pienotava Творог 0,5%. mais...
|
|
1 a 20 de 38
Comentários
У меня отлично все. Во всяком случае было 20 дней назад до этого сраного эксперимента. Сейчас не знаю. После будет чакап снова.
27 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
28 jan 22 por membro: wonderful97
|
Я уже разжирела))). Причём жутко. Кето-хуето не для похудения. Шах мат 😵💫😂🤦♀️
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber,Whats пиши мне 89520881998 Наталья, с пометкой "хочу в чат"🥰💐
Жду 🤗
28 jan 22 por membro: Wgju256dgh
|
Смотря на это фото вообще сложно поверить, что Вы можете разжиреть😜
28 jan 22 por membro: Dorry Fish
|
Клянусь богом)). Разжирела. Про воспаление на избыток аминокислот напишу попозже. Сейчас занята.
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
28 jan 22 por membro: Dorry Fish
|
а что за сраный эксперимент, о котором вы сказали?и какие последствия?
28 jan 22 por membro: Тати2019
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber,Whats пиши мне 89520881998 Наталья, с пометкой "хочу в чат"😊🥰💐
Жду 🤗
28 jan 22 por membro: Qoji2029
|
Интересно. У меня тоже было время кето , LCHF, поставленных целей достигла, (мед показания) но и свои побочки есть. И до сих пор (уже года два прошло ) дают о себе знать. Но я была на дефиците - это проще. Очень хочется ваши результаты увидеть . Ощущения я уже по комментариям поняла - не очень. Ну на то они и эксперименты .
28 jan 22 por membro: Geminy06
|
Geminy, извините, а какие побочки? Расскажите, пожалуйста. Я стараюсь уходить в жесткий профицит. В дефиците нет мне смысла быть.
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
У вас в предыдущем посте была проблема в виде вздутия живота и запоров. Как сейчас с этим обстоят дела?
28 jan 22 por membro: ekaterinatvr
|
Я купила липазу. Стало лучше. Не на много. Не хочу покупать ксеникал. Это крайняя мера.
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Основное - это микрофлора и ферменты поменялись и теперь достояно сложно переваривать некоторые виды углеводов: особенно сладкие фрукты, туда же яблоки попали. Раньше любила бобовые особенно фасоль - теперь не могу их вернуть , пшеница и мука совсем не переносятся - сразу вздутие . Молочные продукты , включая кефир и творог - сейчас практически не ем . В общем теперь приходится балансировать с бжу и продуктами очень аккуратно. Ну и суставы полетели - сначала на верхние - было несколько воспалений в районе плечевого и локтевого , вылечила быстро, а коленный не выдержал - но с ним была и травма и нагрузка в итоге мениск сорвала и его удали . Ну это конечно не из за питания- все вместе . Просто нагрузки оставила те же, а писание поменяла и что то пошло не так. 🤣Поэтому теперь не бегаю пока . Восстанавливаю ногу
28 jan 22 por membro: Geminy06
|
А долго были на высоких жирах? Я уже начинаю переживать 😵💫😖
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Ну и на кето реально скорость бега как у черепахи . Я обычно по 10 -12 км бегала через день . Сначала упала скорость, а через месяц и дистанцию сократила . Восстанавливала долго свои обычные показатели . Ну и самое странное это отеки под глазами , которые не свойственны мне . Появились при переходе обратно на обычное питание . Год спустя все постепенно проходит , но пока так и не разобралась до конца, что их провоцирует
28 jan 22 por membro: Geminy06
|
28 jan 22 por membro: Geminy06
|
Ну в любом случае я сейчас восстановила силовые показатели , кросс фитом занимаюсь постоянно , силовая йога , велосипед -по 60 км- обычно через день, но это летом , вместо пробежек . Сейчас плавание , с тренером тоже колено хорошо восстанавливает . Но на все это ушло времени намного больше, чем на кето была .
28 jan 22 por membro: Geminy06
|
Жесть. У меня была клиентка. Поступила в интенсивное отделение точно после кето. Кетоацидоз. Но там клиника. Она потом на жир смотреть не могла. Еле откачали. Поправляйтесь.
28 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Главная причина закисления - употребление закисляющих продуктов: мясо, рыба, сыр, творог, кофе, чёрный чай и тд. И недостаток "ощелачивпющих" продуктов : спелые фрукты, зелень, ягоды, овощи.
28 jan 22 por membro: wonderful97
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|