Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
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87 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 49,57g | Prot: 187,15g | Carbs : 169,76g.
Pequeno Almoço: Dymatize Elite 100% Whey Protein, Arance, Bontanova Yogurt Magro 0,1% Bianco. Almoço: Pere, Bieta Lessa, Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo. Jantar: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Snacks/Outros: Land Fiocchi di Latte, Buon Pascolo Carne in Scatola, Arance, Allmax Allwhey 2270G, Banana, Mela, Coop Tonno in Olio di Oliva. mais...
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3467 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alessio_n_
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