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Volta das férias - não fiz JI nenhum dia, nem fiz acompanhamento sério das calorias (estão faltando vários alimentos nas minhas entradas das duas semanas...). Resultado: peso atual - 81,0 kg. Hoje farei JI e amanhã postarei o peso "oficial".
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6 kcal
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Líp: 0,05g | Prot: 0,30g | Carbs : 1,47g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Chá (Infusão). Jantar: Chá Gelado Não Adocicado. mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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