|
Вес начальный 55,3, сейчас 57,8. Набралось за 12 дней 3,5 кг. С такой жопой бегать невозможно. Я задыхаюсь. Сегодня 2 часа еле выдержала. Думала сердце вылетит. Кому кажется, что я худая, вероятно не врубили в сферу моей деятельности. Врубите.
|
4538 kcal
|
Líp: 309,98g | Prot: 242,36g | Carbs : 158,91g.
Pequeno Almoço: Lindt Горький Шоколад 90%, Семушка Бразильский Орех, Лента Авокадо, Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Царь Рыбка Паштет из Сёмги, КЕТО ХЛЕБ 🍞. Almoço: Lindt Горький Шоколад 90%, КЕТО ХЛЕБ 🍞, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Немецкая Пшенични Триции, КЕТО ХЛЕБ 🍞, Organic Life Масло Черного Тмина, Немецкая Пшенични Триции, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Jantar: Семушка Бразильский Орех, Bioset Пшенични Триции, Био Ленено Брашно, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Snacks/Outros: Galbani Моцарелла Лайт, КЕТО ХЛЕБ 🍞, Самокат Сыр Бри. mais...
|
|
 Comentários
Окисление жира требует много кислорода. Дышать нужно чаще. Интенсивность работы снижать. Снижается скорость бега. Значит я плетусь последняя.
30 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
сколько бегаете в неделю?
30 jan 22 por membro: iveeskela
|
Каждый день бегаю. Общий километраж за сутки 20-30 км. Могу 2-3 раза в день бегать. Как время есть
30 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Прочитала в ваших комментариях, что до 35ти лет вы страдали запорами, подскажите, плиз, как решили данный вопрос? Стараюсь придерживаться пп, но проблема есть, может добавки какие? И да, на попытках lchf было вообще мрак и с пищеварением и с весом. Ни аппетита ни стула, прям полный штиль
30 jan 22 por membro: ANNcharted
|
30 jan 22 por membro: mihandrum80
|
Готовлюсь. В мае будет. Посмотрим. Прошлый я упустила из-за ковид. 30 дней дышать не могла. Сейчас надеюсь не упущу шанс. 🤷♀️😌😌
30 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
До 35 лет запоры по 5-6 дней были. Решила проблему добавив в еду кефир с пшеничной клетчаткой сухой плюс туда же инулин цикория сухой, не тот, что как кофе. Обычный. В мешках беру килограммами. По 3-4 раза в день обезжиренный кефир 400-500 мл и туда клетчатка сухая. Перед едой. В туалет начала ходить по 2 раза в сутки. Утром и вечером.
30 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Жировая диета это срать камнями будете. Это не для жизни. Для проблем с микробиотой кишечника. Она у нас вся гликолитическая. Ну на худой конец при избытке белка может потреблять аминокислоты. Жиры ее тупо убивают.
30 jan 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
30 jan 22 por membro: antonnikolaev
|
МИЛЫЕ ДАМЫ!
♀♀♀Приглашаем Вас в обучающий чат посвященный правильному питанию!
Бесплатно
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ♀♀♀!!
♀♀♀Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀
Даём меню на день
Даем Рецепты ПП
Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐
Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите в Viber📱 +79056165334с пометкой " хочу в чат"
У нас очень интересно, исключительно женский коллектив(heart)
30 jan 22 por membro: xfcvger
|
01 fev 22 por membro: bigbtn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|