|
明日から始める( ･ิω･ิ)
|
84,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2113 kcal
|
Líp: 81,54g | Prot: 83,18g | Carbs : 272,57g.
Pequeno Almoço: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: 味噌汁, リンゴ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, おやつカンパニー ベビースターラーメン極太麺. mais...
|
|
2136 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|