|
akhirnya ada progres!!
aku tau ini berat sekali tapi jika aku keluar sekarang, kapan lagi aku akan berada dititik ini. keep it up 😉💪
#persistence #discipline
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1721 kcal
|
Líp: 67,15g | Prot: 88,66g | Carbs : 182,26g.
Pequeno Almoço: Telur Orak-Arik. Almoço: Pepes Tahu, Ikan Mas Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Jantar: Super Bubur Abon Sapi. Snacks/Outros: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Momogi Stick Tutti Frutti, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Risoles, Sempol. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|