Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2022
|
90 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 63,55g | Prot: 70,25g | Carbs : 205,10g.
Pequeno Almoço: Сухая или Твердая Салями, Алми Батон Нарезной , Сырный Суп. Almoço: Котлета Куриная, Макароны с Маслом. Jantar: Рисовый Суп с Курицей, Сухая или Твердая Салями, Макароны с Маслом, Котлета Куриная. Snacks/Outros: Экзон Гематовит, Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Варенье из Смородины, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Яблоко. mais...
|
|
2901 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tortessa
|