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450 cal.
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1072 kcal
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Líp: 23,68g | Prot: 66,41g | Carbs : 151,76g.
Pequeno Almoço: Oranges, Lait Entier, Date Lady Date Syrup, my granola. Almoço: Fromage Blanc, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Haricots Noirs (Graines Mûres, avec du Sel, Cuits, Bouillis), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Riz Basmati (Cuit). Snacks/Outros: Valor 70% Dark Chocolate, Galette de Riz. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Estudar - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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