😁
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 22,7 kg .
Ainda faltam: 29,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Líp: 53,91g | Prot: 73,02g | Carbs : 152,45g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition Premier Protein with Oats- Chocolate Hazelnut. Almoço: Ranch Salad Dressing , Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Claussen Dill Pickle Spears, Bell Peppers, Carrots , Cucumber (Peeled) , Great Value Organic Spring Mix- Baby Lettuce, Baby Greens. Jantar: Fried Rice, Panda Express Mandarin Teriyaki Sauce, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Bananas , Enlightened Mint Chip Swirl Ice Cream Bar. mais...
|
|
3905 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 5 horas, Chuveiro - 15 minutos, em Pé - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 28 minutos, Spinning - 32 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de horridzombie
|