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I started my push ups, burpees and squats challenges today.
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1042 kcal
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Líp: 45,00g | Prot: 65,26g | Carbs : 93,32g.
Pequeno Almoço: Coffee, Atkins Mocha Latte Shake. Almoço: Fried Egg, English Muffin, Coffee, Grits. Jantar: Chinese Fried Rice, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Egg Drop Soup, Tea (Brewed), Shrimp Chow Mein or Chop Suey. Snacks/Outros: Ocean Spray Light Cran-Grape Juice, Water. mais...
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4874 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Agachamento - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos. mais...
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