Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
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86,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3443 kcal
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Líp: 137,23g | Prot: 154,62g | Carbs : 336,94g.
Pequeno Almoço: skyr, Fruitsalade, Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Surimi-Krab Salade, Pistolet, Tomatensoep met Balletjes, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, Gebakken Varkenskarbonade. Snacks/Outros: AH Snoepmix, Cognac, Leonidas Bonbon, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3737 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 8 horas e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Chuveiro - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Conduzir - 40 minutos, Sauna - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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