Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 78,74g | Prot: 83,27g | Carbs : 70,93g.
Pequeno Almoço: Water, Atkins Mocha Latte Shake, Coffee. Almoço: Tomatoes, Lettuce, Onions, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Swiss Cheese, Hamburger on Bun. Jantar: Whole Wheat Biscuit, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Chicken Drumstick. Snacks/Outros: Walnuts, Ocean Spray Light Cran-Grape Juice. mais...
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4507 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Agachamento - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cherylemtman
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