|
сегодня съела немного перца,сгущенку с печеньем, банановый рулет ,гречку, сосиска с яйцом, кусок хлеба и йогурт
правильным рационом тут и не пахнет) но я не думала сегодня о еде вообще и не было желания нажраться,плотным получился ужин (400 где то) из-за рулета,но он оч вкусный , если вес будет стоять на месте,то продолжу есть,как хочу и что захочу,если будет привес,то добавлю больше активности и по времени начну питаться,а то сегодня завтрак в 11,30, обед в 16.20 и ужин в 18.30, это очень странно,ну как то так.
а шаги кстати 18,5к!! я люблю ходить и забрасывать это не стану
|
1629 kcal
|
Líp: 66,89g | Prot: 52,13g | Carbs : 198,04g.
Pequeno Almoço: Яшкино Классический Крекер, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Юбилейное Печенье Традиционное , Кофе с Молоком, Болгарский Перец. Jantar: Белый Хлеб, Талицкий Молочный Завод Йогурт Термостатный, Рулет Банановый, Жареное Яйцо без Жира, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Яшкино Классический Крекер, Магнит Яблоко Красное. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 3,2%, Fit&Sweet Маффин, Яшкино Классический Крекер, Юбилейное Печенье Традиционное , Увелка Гречка Вареная, Рулет Банановый. mais...
|
|