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back then & today, 135 kg to 93 kg hehee
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1440 kcal
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Líp: 68,34g | Prot: 111,06g | Carbs : 92,74g.
Pequeno Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Extra Virgin Olive Oil, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Fried Egg. Almoço: Kepala Djenggot Teh Hijau, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), SuperIndo Siomay Udang. Jantar: Teriyaki Chicken, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Kalbe Fitchips. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 34 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de dio agra
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