Jornal de RistinaVa, 04 fev 22

завтрак на 80-90кк примерно 😱 сегодня все же буду есть на 500-600,а калораж подниму,когда дойду до 47.
потому что когда я стараюсь поднять его заранее,то начинаю срываться,а мне это вообще не нужно 👍

---

1578 kcal

Líp: 55,69g | Prot: 60,23g | Carbs : 212,07g.   Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Домик в деревне Сметана 10%, Махеевъ Майонез Сметанный, Вода, Золотые Луга Масло Сливочное 72,5%, Бондюэль Зелёный Горошек, Увелка Гречка Вареная. Jantar: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Моя Цена Сыр Российский , Хлеб Черный, Бондюэль Зелёный Горошек, Здоровый Стиль Хлебец, С.Пудовъ Мука Рисовая, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Яшкино Классический Крекер, Магнит Авокадо, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной. mais...