Jornal de Rizka Ariesta, 04 fev 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2022

69,9 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 4,9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 04 fevereiro 2022:

1083 kcal

Líp: 59,34g | Prot: 19,98g | Carbs : 125,32g. Pequeno Almoço: Nasi Lemak. Almoço: Sunpride Pisang Single, Indomaret Pisang Ambon. Snacks/Outros: Bakwan. mais...

2143 kcal

Exercício: Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,4 kg por Semana

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