|
я устала...я опять переела,сорвалась , словила кп,я даже не знаю как это называть, вчера все было нормально более менее, вес снова стал 48.4, а сейчас я взвесилась после этого переедания, итог-50кг, я не знаю что со мной происходит,я просто не понимаю , как мне перестать переедать,я уже не знаю что с собой делать,я устала от этого, устала каждый день ходить по 20 тысяч, сжигая то, что просто так в себя запихнула , я не чувствую голода,но беру и нажираюсь как свинья, я постаралась не ограничивать себя снова,но опять, опять я переела, теперь количество калорий
увеличивается и если я раньше переедала
на 600-700, то сейчас доходит до 1500кк, а сегодня ЗА ДЕНЬ я съела 2к калорий, это ужасно много, это просто пипец как много, я не знаю что мне делать
|
1578 kcal
|
Líp: 55,69g | Prot: 60,23g | Carbs : 212,07g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Домик в деревне Сметана 10%, Махеевъ Майонез Сметанный, Вода, Золотые Луга Масло Сливочное 72,5%, Бондюэль Зелёный Горошек, Увелка Гречка Вареная. Jantar: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Моя Цена Сыр Российский , Хлеб Черный, Бондюэль Зелёный Горошек, Здоровый Стиль Хлебец, С.Пудовъ Мука Рисовая, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Яшкино Классический Крекер, Магнит Авокадо, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной. mais...
|
|