Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2022
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64 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 29,99g | Prot: 72,76g | Carbs : 102,06g.
Pequeno Almoço: Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Oatmeal Instan. Almoço: Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie, Tumis Oncom, Sambal Matah, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Rebus. mais...
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1663 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Erma Nursaadah
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