|
итак, сгущенку я опять в итоге съела, НО! я похожила в маленькую тарелку 23-25г сгущенки и ела ее прям помаленьку около 15 минут, в итоге съела 19гр АХАХАХА ЭТО СМЕШНО ТАК , а остальное вернула в банку. я это щас к чему, а к тому, что я не стала сжирать пол банки или доедать до конца,только потому что там еще чуть чуть осталось, с каждой ложкой я ощущала насыщение и когда насытилась так сказать этой сгущенкой, то просто убрала ее, хз кому это интересно, но я горжусь , что не напала на нее и тем самым не переела, правда тренировка и шаги никуда не отменяются,но это уже лучше.
на завтрак были овсяные отруби с молоком, чай с имбирем и эта сгущенка, вышло на 180кк(надеюсь)
|
869 kcal
|
Líp: 31,37g | Prot: 40,24g | Carbs : 107,49g.
Pequeno Almoço: Чай, Алексеевское Вареная Сгущенка, Cristo Twisto Сладкий Крекер с Кунжутом, Elmika Отруби, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Моя Цена Сыр Российский , Магнит Масло Крестьянское, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек, Моя Цена Сыр Российский, Золотые Луга Масло Сливочное 72,5%, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Outros: Ванта Булочка с Кунжутом, Алексеевское Вареная Сгущенка, Cristo Twisto Сладкий Крекер с Кунжутом, Болгарский Перец, Бондюэль Зелёный Горошек, Моя Цена Сыр Российский . mais...
|
|