Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2014
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143,7 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 41,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Líp: 136,82g | Prot: 71,64g | Carbs : 136,16g.
Pequeno Almoço: Butter (Salted), Private Selection Multi-Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Almoço: Scoops! Corn Chips (Family Size), Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Julienne Salad (Meat, Cheese, Eggs, Vegetables), Mustard, Ketchup, Chili, Jack Link's Original Hardwood Smoked Sausage, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Outros: Navels Oranges, Gala Apples. mais...
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6767 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas e 15 minutos, Jardinagem - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 3 horas, Dormir - 4 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TAIC69
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