|
Kaksi viikkoa painon ja syömisten tarkkailua takana. GDA 1700 kcal ja siinä olen pysynyt, kolmea 20-200 kcal ylitystä lukuun ottamatta.
Paino sahaa edestakaisin (800 gramman heitolla). Vaakakin meni jo vaihtoon, eli ei ole siitä kiinni. Vaihdevuodet menossa (meni jo?) eli ei ole kuukautiskierrostakaan kyse. Harmittaa. Mietin että pitäisikö päivittäistä kalorimäärää pienentää...
|
1445 kcal
|
Líp: 82,89g | Prot: 52,15g | Carbs : 116,28g.
Pequeno Almoço: Lehtisalaatti (Vihreä), Meeat Kasvipohjainen Muu Leikkele, Keiju Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Almoço: Rainbow Aurinkokuivattu Tomaatti Paprika Kolmioleipä. Jantar: Voimaruoka Wholefood 360 Kookos, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Rainbow Aurinkokuivattu Tomaatti Paprika Kolmioleipä. mais...
|
|
1931 kcal
|
Exercício:
lumenluonti - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|