|
Мяу 🐈⬛ я тигр на мясе.
|
1800 kcal
|
Líp: 41,95g | Prot: 250,11g | Carbs : 108,14g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Ядра Орехов Фасованные: Ядра Фундука Жареные, Каймакани Извара 0,7, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Немецкая Пшенични Триции. Almoço: Кауф Гриб 🍄 , Болгарский Перец, Помидоры, Сердце Свиное. Jantar: Кальмар, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Верея Кисело Мляко 0,1%, Шпинат, Лидл Тайский Микс Овощи, Кальмар. mais...
|
|
 Comentários
07 fev 22 por membro: sh_std
|
Я сегодня на свинье, рыбе и кальмарах. Мытая. Довольная. Вообще это мое. Подсадила свою подругу с сегодня тоже. 😅😅😂 ну животные мы, что поделать. Углеводную загрузку буду делать раз в неделю. Ягодами и смузи с творогом и арбузами. 😌😌. Достаточно будет 1 приёма пищи раз в неделю, утро вс например.
07 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
О круто надо почитать это что то новое не слышала … а вообще я очень хорошо скидываю когда сокращаю угли почему так когда на кето или низкоуглеводка, но потом не умею выход делать норм через 5-6 мес опять набираю 😭…
08 fev 22 por membro: Анастасия1215987
|
Хм, а интересно, насколько будет нужна углеводная загрузка? Гликогеном итак всё забъется через глюконеогенез из потребляемого количества белка, тигра ж пожрать любит 🤪. 🤔 не?
08 fev 22 por membro: sh_std
|
Да вот и я думаю нужна ли будет. Я себя отлично чувствую.
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Поесть да. Люблю. На 2300 голодно. 2500-2700 норм так. Но я на мясе чёт перестала быть голодной 😵💫😵💫😵💫. Даже страшно
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|