пошла я нахер😁😁😁👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗 я опять нажралась, съела 8 кусков хлеба, 5 сырных палочек (длиной около 15см), 2 маффина и йогурт, в итоге живот не набит, ибо весь день можно сказать голодала, но вес 51.5(вместе со штанами, а они очень много весят, но сути не меняет), это просто ЛЮТЫЙ пихдец, как мне закрыть свой идиотский рот и запрограммировать себя на то, что ночью сука жрать нельзя, я себя бы с ног до головы щас тут обматерила,но не знаю как тут с этим... крч , что делать я не знаю, как убирать 4, ЧЕТЫРЕ МАТЬ ЕГО УЖЕ КИЛОГРАММА, я просто в смятении... у меня еще не было настолько безвыходных ситуаций, я вроде день держусь и даже мыслей ни сожрать что то непонятное, а под вечер я теряю контроль и не могу остановиться... это ужасно, а самое ужасное это вес, теперь я понимаю, почему после голодовок быстро набирают кг, а иногда даже в 3-4 раза больше, чем было изначально, дело то все в том, что просто невозможно совладать с собой и остановиться вовремя, а то и вовсе не есть,ибо ночь на дворе, а еще прикольчик в том, что сил на активность нет вообще, тренировки слишком сложные, шаги лень,я не знаю , просто не знававаааааааю что мне делать с этим,завтра я просто молю себя сдержаться, потому что сейчас идет какой то неконтролируемый процесс, в котором я не в силах разбираться и как то его останавливать, просто ужас, это так надоело...
|
227 kcal
|
Líp: 4,19g | Prot: 13,96g | Carbs : 37,22g.
Pequeno Almoço: Вода. Almoço: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлеб Черный, Капуста Белокочанная, Морковь, Вода, Бондюэль Зелёный Горошек. Jantar: Нижняя Тавда Творог Обезжиренный , Аскопром Аскорбинка с Глюкозой, Вода. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Груша. mais...
|
|
1 a 20 de 37
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
А на сколько вы питаетесь к?
07 fev 22 por membro: Kristina7373
|
А по-моему для вас 52 это хороший ВЕС. Да и если полдня ничего не есть, то потом конечно жор будет..
07 fev 22 por membro: фея 22
|
Раньше страдала всем тем,о чём вы написали. И так по кругу замкнутому. Тысячный раз решила скинуть,скачала фс. И задумалась.ЧТО я буду делать,когда придёт мысль обожраться?!а ведь она обязательно придёт и не один раз...Готовлюсь заранее-максимально ем то,чего сильно хочется каждый день в пределах калорий.Но жор нападает всёравно рано или поздно.На этот случай-становлюсь на весы,вижу цифру и принимаю решение-я хочу завтра эту цифру или готова поесть и вес подскочит🤔И всёравно какое-то время ещё колбасит-пока колбасит,составляю план всей еды
07 fev 22 por membro: Mаpишка
|
Которую хочу сожрать. Всё по списку.Решаю куда пойду её куплю,чего из списка хочу больше всего,а что можно перенести на другие дни. Всё. План составлен. Вся эта еда будет мной слопана,но в течении ближайших дней. И чуть-чуть перетерпеть всё же придётся,это неприятное ощущение-что нельзя всё сожрать именно счас 🙃
07 fev 22 por membro: Mаpишка
|
07 fev 22 por membro: smola_roman
|
07 fev 22 por membro: EVGENIY 777
|
это просто мой день описан🤦♀️может луна... или какая нибудь магнитная хрень. Я только дожевала багет... БАГЕТ!!! Я никогда нигде даже не покупаю его (только во Вьетнаме и во Франции)... тут мало того что купила ещё и сожрала с майонезом в одну харю.....Вот что за хрень?!?! из съеденного 2чисбургера+пирожок (мак), 2кусочка пиццы (сырная, вегетарианская), чай с тонной печенек (орео), багет+майонез.... не рот а мусоропровод 🤷♀️
мне даже лень всё это в дневник писать, так как некогда писать, надо же жевать..... 😡😡😡слов нет...
07 fev 22 por membro: SlimKarina
|
Звучит очень похоже на ПМСный ЖОР😄
07 fev 22 por membro: OnionH8er
|
ну разве можно себя так унижать из-за пары кило? мир сошел с ума...
07 fev 22 por membro: helennium
|
Обратись к психологу сначала. Ты описываешь «его величество» РПП!
07 fev 22 por membro: slogniy
|
а не пробовали нормально питаться три раза в день? тогда будете сыты и не будете срываться в ночи. Ясное дело, что если весь день не кушать, то башню к ночи срывать начнет. Не майтесь дурью. Кушайте.
07 fev 22 por membro: dmitriipertsev
|
а я наелась калорийного арахиса на ночь :(
07 fev 22 por membro: ×SuperGirl×
|
Посмотрел я ваш отчет по КБЖУ. Это ж ужас. Заранее распределите все нормально по дню и не будет хотеться обожраться на ночь. У вас при вашем весе жиры почти в 2 раза превышены, углеводов бешенное количество - мне, мужику, столько не требуется, уверен, что большая часть набрана сахарами и булками, белки где? Завтракайте яйцами и мясом, чай, кофе без сахара. Обед - начинаете также с мяса/рыбы, после этого можете закидывать суп, углеводы, не забывайте про свежие овощи, тут же можете побаловать себя бургером/шаурмой, сладеньким (без фанатизма), творожком. Обед мб спокойно на 800ккал. Ужин также начинаем с рыбы/мяса, кушаем овощи, чечевицу, макароны, пьем сухое вино мли пиво, если хочется. Все. Жиры держим чуть меньше 1 гр на 1 кг веса тела в сутки. Белков с таким количеством мяса будет достаточно. Углеводов выше нормы нк наберете - вам без сахара столько просто не сьесть. Удачного похудения. В течение дня никаких перекусов, после ужина и до завтрака в холодильник не лазим. В идеале от ужина до завтрака 12 часов
07 fev 22 por membro: dmitriipertsev
|
И ко мне на страницу читать информацию, там более подробно написано, что, как и почему
07 fev 22 por membro: dmitriipertsev
|
Тебе просто надо поднять количество белка,80-100 грамм белка в день исходя из твоего веса 1,5-2 г на кг. Когда белка много, то особо лишние углеводы не лезут. А также при недостатке некоторых микроэлементов бывает жор на сладкое особенно.
07 fev 22 por membro: Aliyusha1
|
51,1???? я такой вес у себя видела лет 10 назад. девушка, вы что творите, анорексию хотите?
07 fev 22 por membro: Kamilla.Aleksandrova
|
Ахахаха, комментарии пздц, обожаю ФС👍🏻Один рекомендуемое меню расписал на месяц, другая у себя вес в 51 видала так давно, что другим меньше указанного теперь нельзя😂 Девушка меньше чем на 800ежедневно питается,ей пишут, что она нормы взрослых мужиков по жирам и углеводам перебирает🙈
07 fev 22 por membro: OnionH8er
|
Вы посмотрите внимательно, девушка 2200 ккал за день уплела, поэтому и комментарии такие
Было бы распределенл все правильно заранее, в нее бы больше 1800ккал ни за что не поместилось
07 fev 22 por membro: dmitriipertsev
|
07 fev 22 por membro: OnionH8er
|
07 fev 22 por membro: Anasteziya .
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RistinaVa
|