|
Хай ребятки. Форма 5 лет назад и сейчас. Сейчас протокол Карнивор идеально пока мне подошёл. Нет голода. Вкусно. Недостаток - нельзя влиять на работу еду. Как буду выживать пока думаю. Идеи? Что можно сунуть, чтобы не воняло на весь Медицинский центр 😊😂
|
2055 kcal
|
Líp: 36,03g | Prot: 265,78g | Carbs : 185,59g.
Pequeno Almoço: Дм Кокосовая Мука, Болгарский Перец, Помидоры, Немецкая Пшенични Триции, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Извара 0,7, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, Шпинат, Немецкая Пшенични Триции, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Almoço: Каймакани Извара 0,7, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Шпинат, Немецкая Пшенични Триции. Jantar: Круглое Лето Фасоль Стручковая, Магнит Грейпфрут Красный, Рыба Рыба Кумжа Пыстырва, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Кауф Гриб 🍄, Помидоры, Салат. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. mais...
|
|
21 a 40 de 43
 Comentários
Сразу видно, что вы не "бомонд" ФС - весь бомонд в неврозах и коментаторстве, а вы в хорошей форме!
08 fev 22 por membro: Mishutka1978
|
И я в неврозах))) чего уж тут таить. Выхожу на работу в Новый центр ещё. Переживаю. Вдруг там жрать нельзя на перерывах, будут ли перерывы, че, как, будет ли им вонять яйца 😂😂😂. Короче психоз))) Форма отдельно))), неврозы отдельно.
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Ничего не смогу посоветовать: не часто беру еду с собой, а если да — то протеиновые батончики/сырники. Но вам такое не подходит)
Хочу восхититься вашим телом! Сколько здесь трудов. Очень гармонично и приятно смотреть на спортивное, а не заплывшее жиром тело.
08 fev 22 por membro: liza.sceller
|
OLX1980, но вас хоть изредка отпускает - вот че в перерывах сотворили с собой! Результат, конечно, впечатляет.
08 fev 22 por membro: Mishutka1978
|
Какая же Вы хорошенькая! 😍 По теме не подскажу)
08 fev 22 por membro: Dorry Fish
|
zaraza-iq, можно подумать, Вам светит такой быть😉 Простые такие😁
08 fev 22 por membro: Dorry Fish
|
Сырник думаю делать. Мясной 😂😂😂😂.
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Может вяленое мясо на перекус? мясные чипсы, снеки, естественно самолично приготовленные. Карнивор хлеб. Карнивор блинчики. Мясные кексы, Буженину домашнюю. Рубец по корейски.
08 fev 22 por membro: ЭхОляОленька
|
Аааа точно. Вяленое мясо 🥩 же можно. Вот спасибо 🙏 огромное
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Как приятно смотреть на красивого человека.
08 fev 22 por membro: tatyanaa2007
|
У меня муж, типа хищник, он на работу постоянно просит делать ему бастурму. либо вялить мяско. Так что пожалуйста, ли бы в здоровье всё это было.
08 fev 22 por membro: ЭхОляОленька
|
просто невероятная фигура, достойна восхищения! настоящая амазонка.
08 fev 22 por membro: pivic1
|
форма🔥
Извините, пожалуйста, за деликатный вопрос: какой у Вас процент жира, и все ли в порядке с КД?
08 fev 22 por membro: ignoramus_92
|
Извиняю. Процент не знаю. Летом было мало. Думаю 10-12. Сейчас 20. КД в порядке были до 40. Стабильно 21 день. Потом стали реже, раз в 2 месяца. У меня миома размером с лимон и киста яичника большая. 😵💫😵💫😵💫
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
А вам не кажется, что надо просто прибавить углей? …
08 fev 22 por membro: Zvel
|
Зачем прибавить углей? Интересно мнение. Возможно да. Но, пока, угли минимум.
08 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Просто угли дадут Вашей спортивной форме, как бы сказать… наполненность🤗 да, прибавите несколько кг, но это вас не должно пугать, по-моему.
09 fev 22 por membro: Zvel
|
Согласна. 😌🙏. Надо сварить рис 🍚 к курице. Сегодня уже гликогена нет совсем. Мышцы слегка деревенеют 😒.
09 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Клнечно, с Вашими загрузками бедный рис 🍚 будет метаться😅 куда ему - на текущие нужды испариться или в гликоген быстрее умчать😂🤗
09 fev 22 por membro: Zvel
|
Гликоген основа. Сварю, остужу сутки в холодильнике, тогда резистентный крахмал с утреца пойдёт точно куда надо.
09 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|