Jornal de Лидия@K, 08 fev 22

решила дома заниматься,что то меня эти 2кг бесят уже,плавают заразы и 7ку никак на 6ку не разменяю

---

1323 kcal

Líp: 36,51g | Prot: 37,11g | Carbs : 210,71g.   Pequeno Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Рис Вареный, Магнит Банан, Жокей Кофе 3 в 1 Латте. Almoço: Домашняя Выпечка Коржик Молочный, Кофе (Растворимое), Медовик, Рис Вареный, Сыр. Jantar: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макароны с Маслом, Макароны Отварные. mais...

2318 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos. mais...