|
Долгое время питалась на 800 ккал, сбросила 10 кг, уже больше месяца вес стоит, постепенно добавляла калории, сейчас дошла до 1200 ккал, и пошел привес почти на 1 кг, что делать? снова уменьшать? рост 170, вес 55, ещё хочу подключить тренировки, так как кожа стала дряблая на ногах
|
1546 kcal
|
Líp: 58,76g | Prot: 71,04g | Carbs : 186,74g.
Pequeno Almoço: Смородина Красная, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Хуторок Сирники. Almoço: АТБ Банан, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Светлый, Сметана 20%, Борщ с Курицей. Jantar: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский с Семечками, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Outros: Рис Вареный, Словяночка Молоко 2,5%, Яготинский Кефир 2,5%, Помело. mais...
|
|