Jornal de capek gendut, 09 fev 22

menu makan malam hari ini.. nasi 5 sendok ayam sambal matah ayam nya di rebus trs sambel nya pake minyak 1 sdt garam sm gula diabetamil trs tambah sawi deh sm bon cabe... enakkkk bgttt woyyyy..

---

1024 kcal

Líp: 20,30g | Prot: 100,37g | Carbs : 105,21g.   Pequeno Almoço: Tropicana Slim Gula, Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Tora Bika Creamy Latte, Sawi Hijau, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mais...

1878 kcal

Exercício: Cardio - 15 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...