Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2014
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144,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 42,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2107 kcal
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Líp: 116,17g | Prot: 140,35g | Carbs : 97,13g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. Almoço: Anheuser-Busch Busch Beer, Radishes, Baby Carrots, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). Jantar: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Mushrooms (Drained Solids, Canned), Swiss Cheese. Snacks/Outros: Sweet Harvest Tropical Fruit Salad, Sweet Harvest Fruit Cocktail. mais...
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6628 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Pescar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de TAIC69
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