|
Hari ini buka IF langsung makan gurih, seharian dari pagi mati lampu euy ga bsa ngejus 😤
|
1292 kcal
|
Líp: 63,66g | Prot: 77,34g | Carbs : 121,83g.
Almoço: Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Telur, Tempe, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Jantar: Sunpride Pisang Single, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Nutriology Granola Vanilla Almond, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Nanas. Snacks/Outros: Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Kewpie Thousand Island Dressing, Tempe, Tropicana Slim Minyak Jagung, Daun Bawang, Telur, Tahu, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. mais...
|
|
1935 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
10 fev 22 por membro: echaratna
|
Echa : thanks ka, happy lunch 💗💗
10 fev 22 por membro: rhinnaf
|
Kaka mau nanya dong, kaka makanannya ditimbang dulu gk kak? Kalo iya itu nimbang nya sebelum dimasak kah? Kek misal tempe nya brpa gram baru dimasukin ke FS nya. Atau udah diolah jadi satu gtu baru ditimbang + masukin ke FS nya? 🙏
10 fev 22 por membro: lma077
|
Halo ka ima salam kenal ya
Untuk ditimbang nya sebelum dimasak ya ka (mentah) jadi diinput satu satu sampe ke minyak goreng yang dipake berapa ml 🙏🏻 Krena ga digoreng cuma di panggang jadi penggunaan minyak nya irit hehe
10 fev 22 por membro: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|