15g de sementes de chia 24g de flocos de aveia 100 ml de bebida de amendoa 1 🥄 de sombremesa de canela (mexer tudo muito bem e levar ao figorifico ) p.s:para consumir faça na noite e coma de manhã ao pequeno almoço :) coloque a fruta fresca de manhã
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480 kcal
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Líp: 13,57g | Prot: 17,99g | Carbs : 70,70g.
Pequeno Almoço: Morangos, Canela, Lidl Bebida de Amêndoa, Lidl Flocos de Aveia, Continente Sementes de Chia . Almoço: Melão, Lidl Cogumelos Laminados, Espargos, La Cestera Wraps. Jantar: Sopa de Legumes. mais...
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Histórico de Peso de Mena365
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