Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2022
|
69 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Líp: 70,75g | Prot: 61,31g | Carbs : 158,61g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Шампиньоны, Ветчина Куриная, Жареное Яйцо. Almoço: Подорожник Эклер, Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Партия Еды Рассольник с Курицей. Jantar: Зеленый Чай, Пицца Домашняя. Snacks/Outros: Хлебобулочная Компания Вензель Сдобный с Изюмом, Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Седьмой континент Хурма, Мандарины. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|