Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2022
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93,7 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1553 kcal
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Líp: 38,80g | Prot: 186,77g | Carbs : 103,93g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g). Almoço: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Ore-Ida Zesty Straight. Jantar: Campbell's Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Campbell's Homestyle Chicken Noodle Condensed Soup, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Snacks/Outros: HEB Sweetener Sucralose, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Pre-Workout, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer, HEB Sweetener Sucralose. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruce4mayor
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