|
Tämä tuli eilisen juhlimisen ja herkuttelun jälkeen pienoisena yllätyksenä.. No muuten viikko oli kyllä syömisen ja treenaamisen kannalta onnistunut.
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2616 kcal
|
Líp: 87,17g | Prot: 135,21g | Carbs : 304,55g.
Pequeno Almoço: Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi, Oivariini Oivariini. Almoço: Fazer Amica Jauhelihakeitto, Fazer Ciabatta. Jantar: Fazer Amica Punajuuri-Vuohenjuustolasagne. Snacks/Outros: Wursti Palvikalkkuna, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Rahkaletut, Pirkka Juokseva Hunaja, Kotimaista Hedelmämysli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. mais...
|
|
2921 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de finfor
|