|
Перед тренировкой смузи из шпината, сельдерея, кефира, псиллиума
|
1772 kcal
|
Líp: 20,07g | Prot: 235,79g | Carbs : 172,42g.
Pequeno Almoço: Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Хляб Занаятчинский Хляб, Дм Кокосовая Мука, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Немецкая Пшенични Триции, Каймакани Кисело Мляко Обезмаслено. Almoço: Каймакани Извара 0,7, Яичный Белок, Дорадо, Салат, Помидоры. Jantar: Дм Кокосовая Мука, Немецкая Пшенични Триции, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Верея Кисело Мляко 0,1%, Кауф Гриб 🍄, Куриные Грудки, Диавена Скумрия, Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Магнит Морковь Свежая, Bioset Пшенични Триции, Шпинат, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Верея Кисело Мляко 0,1%. mais...
|
|
 Comentários
брррр🙈 Не, я за свободу исповедания в еде, но сельдерей точно не для меня! Приятного аппетита))
13 fev 22 por membro: Аз_Есмь
|
И не для меня брррррр. Спасибо. Лютое говнище 😂😂😂
13 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
О, спасибо за честность! А то как нагляжусь на всякие смузи, сразу мысли, ну чем я не такая уродилась, что мне от вида тошно. Людям же нравится... Все врут! (с)🤣🤣🤣
13 fev 22 por membro: Аз_Есмь
|
Кефир... сельдерей ... перед тренировкой 😊 бррр.... от одной мысли забурлило в желудке
13 fev 22 por membro: морошка88
|
хотя одна с зала рассказывала сельдерей вкусно жаренные есть
13 fev 22 por membro: морошка88
|
Врут естественно. Говнище такое)), что фу. Я первый раз делала. Нах больше не стану.
Перед тренировкой, чтобы не отрыгивать жратвой на людей. А то нажрутся говнища малоумники и ходят по залу рыгают блевней. 😵💫🤦♀️🤦♀️🤦♀️ Сельдерей сразу уйдёт в кишечник… 😂😂😂. Как я не обосралась не знаю даже
14 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Жареное все вкусно кстати))). Хоть мясо, хоть корни.
14 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
а я люблю палочки сельдерея и петрушки грызть, правда, свои, дачные)) для меня они вкуснее листиков))) кстати, не представляю, как люди тренят на пустой желудок, за час до могу и курочку с макаронами навернуть. А за пол часа ещё кофе с пироженкой для повышения эффективности тренировки))) даже голодное кардио с утра не моё - греческий йогурт или печенька хоть за 15 минут до начала - иначе сознание плывёт. Так что все голодающие для меня герои!)))
14 fev 22 por membro: Tatka-Star
|
Бедная поджелудочная😧 берегите себя!
14 fev 22 por membro: Diana242007
|
Ахаха ПП адепты посоветовали добавить чиа и спирулину. Для пущей полезности 😂🍀🍀🍀
14 fev 22 por membro: velvet85
|
ПП идут нахуй). Сразу же. Бедная тётка беспокоящаяся за мою поджелудочную. Тоже туда же идёт с барабаном на шее. 😂😂😂.
Можно ещё внутрь добавить порошок когтя чёрного орла и перо из жопы страуса.
14 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
При этом я нигде не написала, что треню на голодный желудок). Может у меня перед этим была овсянка с ягодами 😂😂😂. Колхозники выхватывают из контекста мысли и своими прямыми извилинами пытаются логически рассуждать.
14 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
Смузи не люблю вообще. Сельдерей разок подруга в салат порезала... Ну, такое, почти безвкусное. Себе не покупаю.) Перед треней ем. Выбор еды завит от времени до тенировки (сытное или перекус). После трени ем. Много! Иначе я Халк, злой и крушащий всё вокруг! 😄
15 fev 22 por membro: lia-osteo
|
После тренировки много есть нормально. Я час ем после тренировки. Медленно. Много. Ккал 1000 сразу
16 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
16 fev 22 por membro: lia-osteo
|
16 fev 22 por membro: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LesyaGeorgieva
|