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Para adelgazar y tonificar : Sólo cardio 🏃🏻♀️? Cardio y fuerza? O sólo fuerza 🏋🏻♀️?
Estoy a 6 kg de mi peso ideal y nosé cual me viene mejor 😢
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649 kcal
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Líp: 18,46g | Prot: 46,74g | Carbs : 74,34g.
Pequeno Almoço: Zapallo Hervido, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Huevo Revuelto, Kingsbury El Pan Perfecto. Almoço: Caldo de Costilla, Costillas, Minuto Verde Choclo Grano, Jugo de Piña. mais...
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 Comentários
Si buscas verte delgado y flaco el cardio te va a servir lo cual no es tan convenientemente ya que no será mayor la pérdida de grasa sino la de músculo sobre todo si no llevas una alimentación complementaria, en cambio si mezclas cardio y pesas será mucho mayor la pérdida de grasa y la tonificación que justamente se consigue al perder grasa, así que como dije esa combinación te será útil. Si tomas la idea trata de organizarte y hacer horarios para entrenar, sobre todo disfrutar el proceso.
13 fev 22 por membro: marigodoyyt
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siempre recomiendan mas fuerza que cardio.
13 fev 22 por membro: hanscon z
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13 fev 22 por membro: fernip
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por lo que he visto es un 85% fuerza y 15 de cardio. casi nada. si se tiene una buena alimentación osea no caer en comidas trampa. alimentación balanceada. más fuerza créeme que mejorarás. animo
13 fev 22 por membro: Andres.z
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solo fuerza y caminar como cardio pero separado el uno del otro, esto es por que el musculo hacerlo no quema muchas calorias pero una vez que esta hecho quema como loco y 24x7
13 fev 22 por membro: rmannise
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Ambos uwu, ánimo igual si te carga el cardio puedes hacer mas neat andar mas activs pero yo por lo menos me gusta hacer cardio me deja cansada y ayuda a controlar mi ansiedad! Aparte es cardio!! Hace bien a tu corazoncito ❤️😊😊
13 fev 22 por membro: cata.nut
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13 fev 22 por membro: cristian.alejandroo
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Para tener forma tienes que tener masa muscular. Si haces solo cardio, bajaras pero con poca forma. Si quieres bajar la grasa, tienes que meterle peso si o si. Y armarte de una dieta muy limpia alta en proteínas para no perder tanta masa muscular
13 fev 22 por membro: Henrrystgo2
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13 fev 22 por membro: Belennunez
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ambas siempre, el cardio no tiene que ser matador pero yo lo veo necesario para tener una buena condición física general :p con caminar a pasito rápido basta, la intensidad déjala para fuerza
14 fev 22 por membro: makiniita
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14 fev 22 por membro: fernip
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Déficit calórico y fuerza, no hay más.
15 fev 22 por membro: Pizarrowo
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